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Pasta? Dottoressa posso mangiare la pasta pur essendo a dieta? Ma fa ingrassare?
LA PASTA NON FA INGRASSARE?
Non esiste un cibo che fa ingrassare tutto dipende dalla qualità, dalla quantità degli alimenti assunti, ma anche dallo stile di vita e dalla capacità individuale di assimilare i nutrienti
Allora se amate la pasta perché privarvene! LA PASTA FA PARTE DELL’ALIMENTAZIONE SANA.
No alle privazioni.
Vi do alcuni consigli su come inserirla al meglio nel vostro piano nutrizionale per perdere o mantenere il vostro peso.

  1. scegli pasta integrale o di farro o d’orzo o di grano saraceno o d’ avena o ai cereali di legumi
  2. nel piatto metti meno pasta e più verdure o ortaggi la sazietà durerà più a lungo
  3. abbinala sempre con proteine (nello stesso piatto o come secondo piatto)

QUALE TI CONSIGLIO? (cliccando sulle scritte azzurre vi si apriranno le immagini dei prodotti)

IN FOTO LA MIA IDEA DI PASTA: eliche di farro con sughetto leggero di zucca e funghi per un pranzo domenicale alternativo e sicuramente più saziante rispetto alla sola pasta al sugo! Vi consiglio poi di abbinare sempre una fonte di proteine (carne, pesce, uova, latticini, tofu, tempeh, seitan, soia)

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