Pasta? Dottoressa posso mangiare la pasta pur essendo a dieta? Ma fa ingrassare?
LA PASTA NON FA INGRASSARE?
Non esiste un cibo che fa ingrassare tutto dipende dalla qualità, dalla quantità degli alimenti assunti, ma anche dallo stile di vita e dalla capacità individuale di assimilare i nutrienti
Allora se amate la pasta perché privarvene! LA PASTA FA PARTE DELL’ALIMENTAZIONE SANA.
❌ No alle privazioni.
Vi do alcuni consigli su come inserirla al meglio nel vostro piano nutrizionale per perdere o mantenere il vostro peso.
- scegli pasta integrale o di farro o d’orzo o di grano saraceno o d’ avena o ai cereali di legumi
- nel piatto metti meno pasta e più verdure o ortaggi la sazietà durerà più a lungo
- abbinala sempre con proteine (nello stesso piatto o come secondo piatto)
QUALE TI CONSIGLIO? (cliccando sulle scritte azzurre vi si apriranno le immagini dei prodotti)
- Pasta di farro Tarall’oro o De Cecco
- Pasta integrale Garofalo, Rummo, De cecco, Molisana
- Pasta di legumi Felicia, Probios
IN FOTO LA MIA IDEA DI PASTA: eliche di farro con sughetto leggero di zucca e funghi per un pranzo domenicale alternativo e sicuramente più saziante rispetto alla sola pasta al sugo! Vi consiglio poi di abbinare sempre una fonte di proteine (carne, pesce, uova, latticini, tofu, tempeh, seitan, soia)
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