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TUTTE LE RICETTE

CHEESECAKE MONODOSE CAFFÈ E CICCOLATO

CHEESECAKE MONODOSE CAFFÈ E CICCOLATO

da Dott.ssa Silvia Paradiso | Nov 10, 2020

Ricetta per una colazione sana e golosa. Mangiare così a colazione vi farà passare il desiderio di...

MUG CAKE-TORTA IN TAZZA AL CIOCCOLATO

MUG CAKE-TORTA IN TAZZA AL CIOCCOLATO

da Dott.ssa Silvia Paradiso | Nov 1, 2020

Torta in tazza facile e veloce, da cuocere in forno a microonde, pronta in 2 minuti oppure può...

PIZZA RUSTICA ZUCCA E RICOTTA

PIZZA RUSTICA ZUCCA E RICOTTA

da Dott.ssa Silvia Paradiso | Ott 28, 2020

Pizza rustica zucca e ricotta INGREDIENTI PER LA FROLLA: -300g (Farina integrale, -farina di...

PASTA ZUCCA E FUNGHI, SENZA PANNA

PASTA ZUCCA E FUNGHI, SENZA PANNA

da Dott.ssa Silvia Paradiso | Ott 16, 2020

PASTA ZUCCA E FUNGHI, SENZA PANNA, light, fit e con pochi grassi INGREDIENTI per 2 persone - Pasta...

Crepes al cioccolato ripiene con yogurt e lamponi ricoperte con burro di pistacchi

Crepes al cioccolato ripiene con yogurt e lamponi ricoperte con burro di pistacchi

da Dott.ssa Silvia Paradiso | Ott 12, 2020

Voglia di crepes, ma sei a dieta?Niente panico! Le crepes sono buonissime anche nella loro...

FAGOTTINI DI PASTA FILLO PESTO DI PISTACCHI E GAMBERI O SCAMPI

FAGOTTINI DI PASTA FILLO PESTO DI PISTACCHI E GAMBERI O SCAMPI

da Dott.ssa Silvia Paradiso | Ott 10, 2020

Nuova scoperta: la pasta fillo. Mi piace perché è croccante e rispetto alla sfoglia non contiene...

silviaparadiso_bionutrition

Silvia passione ciambelle! Ah Ah Ah! Ideale per un

Silvia passione ciambelle! Ah Ah Ah! Ideale per una coccola a colazione con una bella tazza di tisana o a merenda.
⚠️Anche per chi è a #dieta

INGREDIENTI
200 g di farina ( io ho usato 50g di farina di riso, 50g farina d'avena, 100g farina integrale di farro)
2 uova
130g etritritolo o 50-60g @truviait
70g olio di semi premuto a freddo o 50g di olio extra vergine d'oliva
100-120ml di latte vegetale
1 bustina di lievito
50g di cacao amaro in polvere
30g scagliette di cioccolato fondente al 90% @lindt_italia

PROCEDIMENTO
Sbattete a lungo 2 uova con l'eritritolo creando un composto spumoso. Aggiungete l'olio di semi, il latte vegetale e continuate a frullare. Mescolate ed aggiungete le polveri: farina, lievito per dolci e cacao amaro in polvere. Infine tritate 50g di cioccolato fondente in scaglie e passato nella farina. Aggiungete le scaglie di cioccolato al composto e mescolate con una spatola. Versate in uno stampo per ciambella da 22 o 24 cm. Infornate a 170° per 35 min. Fate sempre la prova stecco!
Info e contatti ⤵️
💻 sito web: www.silviaparadisobiologanutrizionista.it
☎️ 3291180731
🏠Via Enrico toti 123b Laterza
🏠Corso Vittorio Emanuele 143 BARI
🏠Via Bernini 2 Palagiano
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Pasta?? ⛔⛔⛔a dieta no!!! LA PASTA FA INGRAS

Pasta??
⛔⛔⛔a dieta no!!!
LA PASTA FA INGRASSARE?
non esiste un cibo che fa ingrassare tutto dipende dalla qualità, dalla quantità degli alimenti assunti, ma anche dal vostro stile di vita.
Allora se amate la pasta perché privarvene! LA PASTA FA PARTE DELL'ALIMENTAZIONE SANA.
❌ no alle privazioni.
Vi do alcuni consigli su come inserirla al meglio nel vostro piano nutrizionale per perdere o mantenere il vostro peso.
1. scegli pasta integrale o di farro o d'orzo o di grano saraceno o d' avena o ai cereali di legumi
2. nel piatto metti meno pasta e più verdure o ortaggi la sazietà durerà più a lungo
3. abbinala sempre con proteine (nello stesso piatto o come secondo piatto)
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In foto eliche di farro con sughetto di zucca e funghi
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Happy #valentinesday ❤💚💜💙💛🧡
⚠️⚠️Attenzione adatto soprattutto ai singles 🤣🤣🤣
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Tortino dell'amore con cuore morbido
INGREDIENTI
30g Farina d'avena o farina 00
1 cucchiaino di zucchero o 1 cucchiaio di eritritolo
1 uovo
1 cucchiaino di cacao amaro in polvere
1cucchiaino di lievito per dolci

Un cucchiaio di crema spalmabile congelato in precedenza io ho usato protein cream di @foodspring_it
o un quadrato di cioccolato fondente.

Frulla l'eritritolo con l'uovo. Poi aggiungi tutte le polveri. Imburra 2 pirottini e spolvera con cacao amaro in polvere. Versa metà impasto, aggiungi la crema spalmabile congelata e copri con altro impasto. Attenzione a rimanere un dito sotto il bordo del pirottino. Inforna a 180 gradi in forno preriscaldato per 15 minuti
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NON ANNOIATEVI MAI anche in cucina! Variate sempre

NON ANNOIATEVI MAI anche in cucina! Variate sempre il modo di preparare i cibi salutari. La verdure o gli ortaggi possono essere preparati in mille modi diversi al forno, in padella, passate, marinate, grigliate, pesti o creme etc..
⚠️Ecco un'idea ⤵️
Verdurine al forno con feta greca

Ratatuille di verdurine a piacere:
zucchine, melanzane, pomodorini, finocchi a dadini piccoli e tutti uguali, curcuma o paprika, pizzico di sale mescola bene e stendi in teglia su carta da forno, aggiungi la feta a dadini o sbriciolata, un filo d'olio e via in forno a 200° ventilato per 20 minuto
Info e contatti ⤵️
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🏠Via Enrico toti 123b Laterza
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